Veerkacht in tijden van crises

De klassieker van Kinderen voor Kinderen ‘Als ik de baas zou zijn van het journaal, dan werd meteen het nieuws een heel stuk positiever’ is nog net zo relevant als toen het ooit geschreven werd. Er is nu zoveel onrust in de wereld, dat de snel opeenvolgende nieuwsupdates een mens moedeloos zouden kunnen maken. Veel mensen in binnen- en buitenland maken zich dan ook grote zorgen. Veel anderen mijden het nieuws of richten zich op alternatieve nieuwsbronnen om de realiteit maar niet steeds onder ogen te hoeven zien.

Tegelijkertijd is het belangrijk te nuanceren wat jouw dagelijkse realiteit is en hoe de realiteit er aan de andere kant van de wereld uit ziet. Tussen die verschillende werelden zijn onmiskenbaar verbanden, zoals de waarachtige zorg om medemensen – soms familie of vrienden - die in de meest verschrikkelijke omstandigheden moeten zien te overleven; er is polarisatie tussen verschillende groepen mensen over conflicten, er zijn gevolgen voor gas- en olieprijzen, stijgende kosten van transport en levensmiddelen, risico’s op escalatie, gevolgen voor natuur en leefomgeving, veranderende migratiepatronen, reis- en handelsstromen, onzekerheid en onvoorspelbaarheid. Uitdagingen aan de ene kant van de wereld, zijn echter niet één op één te vergelijken met uitdagingen in onze directe omgeving. Benut daarom de vrijheid om keuzes te maken, op te staan tegen onrecht en oplossingen voor de toekomst te realiseren.

Angst is een slechte raadgever. Wegduiken en je kop in het zand steken, is geen effectieve manier om alle spanningen het hoofd te bieden. Elkaar de maat nemen en je gelijk proberen te halen helpt ook niet om de krachten te bundelen en samen te zoeken naar oplossingen voor de gestelde uitdagingen. Wat helpt er dan wel om overeind te blijven in stressvolle situaties? Uiteraard heeft iedereen zijn eigen uitdagingen, pijngrens en stressbestendigheid, maar iedereen heeft ook unieke talenten en veelbelovende ambities. Ik denk dat er een aantal tips zijn waar iedereen baat bij kan hebben.

Een betere wereld, begint echt bij jezelf. Wat je zegt en doet, doet ertoe. Voor jezelf en voor anderen. Dichtbij en ver weg. Jouw handelen heeft direct en indirect effect op het welzijn en de keuzes van anderen, soms ook in andere landen. Net zoals een steen die in het midden van een meer valt rimpelingen tot (voorbij) de oevers veroorzaakt en weer terug, zo heeft jouw handelen gevolgen voor de woorden en daden van mensen om je heen, die het op hun beurt weer doorgeven – of transformeren. Dat betekent dat het heel belangrijk is met welke intentie jij dingen doet en zegt, hoe klein en schijnbaar onbeduidend die ook lijken te zijn. Dat wat jij van binnen creëert, is de basis van wat je naar buiten brengt en wat jij teweeg kunt brengen bij anderen.

In tijden van crises is er daarom maar één echte uitweg en dat is de weg naar binnen. De weg naar innerlijke rust, compassie, verbinding en verlichting. De plek waar we het verschil kunnen zien tussen goed en liefdevol handelen en tussen overhaaste, onzorgvuldige besluiten die meer reactief zijn op de waan van de dag dan dat ze geworteld zijn in wijsheid. Met dat simpele gegeven heb je de sleutel in handen om vrede en vriendelijkheid te voeden. Wanneer je meer innerlijke rust ervaart en meer weloverwogen keuzes maakt over de manier waarop je je tijd, energie, aandacht en geld besteedt, maak je beter gebruik van je potentieel als mens om verschil te maken.

Ons leven, dat in het teken zou kunnen staan van vrede, welzijn en integriteit, is niet vanzelfsprekend. Hoewel velen van ons – in ieder geval in Nederland - opgegroeid zijn in een tijd van relatieve vrede en veiligheid, is het moment echt daar, voor ieder van ons, om ons in te zetten voor de-escalatie. De-escalatie van felheid in bevlogen discussies, overbruggen bij het bepalen van wat er echt toe doet en het wegnemen van spanningen in contact met bekende en onbekende mensen op straat. Om jezelf daarin bij de les te houden en vanuit positiviteit keuzes te maken en stappen te zetten, is het essentieel oog te blijven houden voor je (mentale) gezondheid en die van de mensen en dieren om je heen, om tijd in de natuur door te brengen, zinvol (vrijwilligers) werk te doen, je lijf gezond en je hart open te houden. Doe waar je kracht van krijgt en koester de momenten met familie, vrienden en collega’s. Sport, dans, maak muziek en kunst, heb liefdevol lichamelijk contact en ervaar stilte.

Stilte als basis om te kunnen luisteren. Vanuit de ruimte die dan ontstaat in jezelf kun je je verbinden met de ruimte in de ander, zodat er ruimte ontstaat voor een oprechte uitwisseling van gevoelens, standpunten en ideeën. Daardoor ontstaat ook ruimte voor verbinding. Ruimte voor gezamenlijk gedragen oplossingen voor de complexe uitdagingen in onze wereld. Samen kunnen we het journaal van de toekomst herschrijven, voor onszelf en nog veel belangrijker, voor al onze kinderen.

Ter afsluiting van het journaal komt het weerbericht. Laat dat een aanmoediging zijn om op een liefdevolle manier contact te leggen tussen je binnenwereld en de buitenwereld. Ga naar buiten en laat je inspireren door de troostrijke fragiliteit van de lentebloesems, die ongeacht de weersomstandigheden en het woelen van de wereld blijven bloeien en in zachte pastelkleuren laten zien dat vrede mogelijk is.